Web sitemize hoşgeldiniz.

Ayça Kaya Diyeti

25 Mayıs 2018

Son dönemlerde birbiri ardına ortaya çıkan diyet listeleri içerisinde beslenme uzmanı doktor Ayça Kaya diyeti bir ayda 8 kilo verdiren formülüyle bayanların ilgisini bir hayli çekmiş durumda. Ayça Kaya diyetinde bazı hususlar ön plana çıkıyor. Bunlar:

  • Akşam saat 18:00’den sonra yenilen besinler yağa dönüştüklerinden Ayça Kaya diyetinde son öğün için en geç 18:00’de masadan kalkılması gerekiyor.
  • Ayça Kaya diyeti genel olarak günde dört öğün beslenme esasına dayanıyor.
  • Bu diyet özellikle bol sebze ve meyve tüketimine dayanan, bunun yanında da bol sıvı alınması gereken bir diyet olarak göze çarpıyor. Bu yönüyle Ayça Kaya diyetinde en az 3 litre su içilmeli.
  • Bunların yanında günde en az bir saat yürüyüş yapmak da diyetin olmazsa olmazı olarak göze çarpıyor. Ayça Kaya diyeti öğünleri ise şu şekilde incelenebilir:

Sabah kahvaltısında:

  • 1 dilim ince beyaz peynir ve veya 100 gr lor peyniri
  • 1 dilim kepek ekmeği ya da esmer ekmek
  • Bir fincan az şekersiz ya da az şekerli çay
  • Limonla tatlandırılmış maydanoz

Öğle yemeğinde:

  • 100 grama kadar ızgara tavuk, but veya 3 adet köfte
  • 1 adet kepek ekmeği ya da esmer ekmek
  • 1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt

Akşam yemeğinde:

  • 1 porsiyon sebze çorbası
  • 1 porsiyon sebze yemeği (normal ölçülerde et takviyesi yapılabilir)
  • 1 porsiyon yoğurt
  • Yenilebildiği ölçüde yeşil salata ardından Ayça Kaya diyeti size 1 ayda 8 kilo verdirebilir.

ZİYARETÇI YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ